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明确目标
- 自由
- run
- 赚钱
- 意义
- connection
每天至少阅读1小时 参加有助于你提高工作技能的每一堂课程和讲座
步骤：
- 最后开始和完成期限，否则就放弃
- 列出任务清单
- 确定优先级
- 马上行动
- 每天解决一部分问题
- 持续行动
制定计划
- 总计划
- 月计划
- 周计划
- 日计划
怎么避免计划任务一次未完成后就持续拖延，甚至放弃
- 设置“缓冲区”，允许中断但不放弃
- 给任务留3次机会：今天没做，明后天还有空档补回来
- 每周设一个“补做日”或“自由日”来清账
- 记录“失败”而不是否定自己
- 我没完成这次的原因是什么？（太累？目标太大？没有提醒？）
- 我能如何改进？（明天时间调早？换个提醒方式？）
- 一次失败=一次优化机会，而不是放弃的理由
- 拆解任务
- 确保任务 具体，可衡量，可实现，相关的，有时间期限
- 搭建“低成本反馈”机制
- 写日报/进度记录
- 找朋友/搭子/ai
先做最重要的事 3. 我的最高价值的工作是什么 4. 我只有把哪件事情做好了才会产生非凡的影响 5. 在此时此刻，对我来说最有价值的事情是什么
学会说不——放弃不重要的
优先等级：
- A：
重要，且必须完成的事情
- A1
- A2
- A3
- B： 应该做 如果你不做这些事情，可能会让一些人不高兴，或感觉不方便。如工作
- C： 做了大家都愉快，但是不做也没有人为此感到不悦的事情。这类任务包括给朋友打电话，与同事一起吃饭或喝咖啡，或是在工作时间里处理一些私人事情
- D 可以授权给他人去做的事情
完全可以不做的事情，这些事情对你来说没有任何意义
聚焦关键结果领域
我凭什么能拿到工资
明确自己的定位 把能力分成1～10共10个等级 明确自己的强项和弱项 发展强项可以快速达成一定目标，补足弱项可以完善长期目标
有什么技能是如果我掌握了并做到极致，就能够给我的事业带来最积极影响的？ 自己想要什么样的事业？
找出工作中的关键结果领域
- 研发
- 获客
- 测试
（1）此刻，在事业方面你最重要的3个目标是什么？
- 在某个领域做到专家级水平
- 找到适合自己风格的创业方向
- 建立一个稳定的副业收入来源
（2）此刻，在家庭或人际关系方面你最重要的3个目标是什么？
- 建立有效社交
- 避免浪费时间
- 给予能给的支持
（3）此刻，在经济方面你最重要的3个目标是什么？
- 独立
- 自由
- 初始积累
（4）此刻，在健康方面你最重要的3个目标是什么？
- 纠正驼背
- 保持健康 健身
- 作息规律
（7）此刻，你面临的3个最重要的问题是什么？
- 自由
- 做自己
- 经济
繁杂信息 每天我会定时查看两次邮件。当我看到您的消息后，会尽快回复。如有紧急事宜，请致电我的手机。
- 每天提前制订一整天的计划，选择出你最重要的任务，然后开始完成该任务，直到全部结束为止
- 持续不间断地连续工作90分钟，
- 然后休息10min
- 投入全部精力再次开始下一个90分钟的工作
- 完成了为期三小时的工作后，你终于可以奖励自己查看邮件，刺激多巴胺冲击你的大脑了
大任务分解
把这项任务分解成多个部分，一次只解决其中一部分，就像一次只吃一片香肠一样，最终你能吃掉一整根大香肠
拖延可能原因
- 心理：完美主义
- 生理：缺少某种激素，想象不到完成任务后的愉悦，只是专注于任务的艰难
怎么做
- 目标具像化 设定具体目标+dead line
- 列出任务并排序，先做最重要的3个
- 拆解目标
- 拆解时间（番茄工作法）
- 运动可以增加多巴胺、内啡肽，让人做事情更容易
- 平行宇宙思考，让自己排到top3
- 动力，做让自己感兴趣的